癫痫病人怎样才能睡的安稳？

    在日常生活中，紧张、高热、饥饿等等都是病发的诱因。而睡眠质量的好坏也和癫痫的发病率有关。良好的睡眠情况有助于癫痫病的康复与治疗。睡眠质量不佳，身体得不到放松和休息，则容易导致发病的可能。同时由于癫痫病经常发作，也会影响到病人睡眠质量。因此提高睡眠质量是癫痫病患者需要重视的问题。那么，癫痫病患者怎么才能睡一个安稳觉呢？

 

 

    一、良好的睡眠姿势：睡觉时，保持一个良好的睡眠姿势可以使身体各个部位不受压迫，放松身体，使呼吸畅通以避免由于呼吸困难造成的癫痫病发。

    二、保持四肢和暖：四肢为阳之本，四肢不暖则说明肾阳缺乏。因此在睡觉之前应该使四肢和暖，较好 用热水泡脚，将手捂暖，盖好肚脐、后背。创造一个良好的睡眠环境，睡的舒服了才能""睡眠质量。

    三、不要趴着睡觉：较好 养成仰卧或侧卧的睡眠习惯，避免趴着睡觉。趴着睡觉不能使身体得到有效放松，趴着睡会加重脑部的缺血，有可能出现头晕、耳鸣、腿软脚麻等症状。如果头部长时间枕在手臂上，还会使手臂的血液循环受阻，神经传导受到影响。

    四、选择较硬的枕头：对于癫痫病患者来说，不宜使用枕芯较软的枕头，若是夜间睡眠时癫痫突然发作，脸压在很软的枕头上阻塞呼吸通道，使呼吸更加困难。在枕头的选择上，建议选用荞麦皮芯的，不要用又大又软的棉花枕头。

    以上便是保持良好睡眠的方法，很多癫痫病人经常在夜间发病，那是因为人在睡觉的时候，呼吸变深，呼出大量二氧化碳，身体体液呈碱性，很容易刺激大脑神经元的异常放电从而引起癫痫病的发作。所以，保持良好的睡眠是减少癫痫病发病率的重要步骤。